17.10.08
CREATINA
Uma substância natural que garante de 4 a 7 kg de massa muscular dentro de 1 a 2 semanas de uso regular. A creatina é o suplemento alimentar mais utilizado pelas pessoas que buscam o "corpo perfeito".
A creatina é uma substância derivada dos aminoácidos Arginina, Glicina e Metionina, que é produzida pelo fígado, mas também pode ser obtida pelo consumo de carne ou peixe.
A creatina pode melhorar a performance aumentando a força muscular e diminuindo a fadiga.
A fase de saturação na suplementação alimentar não é obrigatória.
O único efeito colateral conhecido na suplementação por creatina é o aumento de peso em conseqüência da retenção de líquidos no corpo.
A creatina tem a capacidade de drenar uma quantidade considerável de água para dentro da célula, podendo então facilmente sobrecarregar o fígado e os rins. O atleta, portanto, deve monitorar constantemente sua hidratação e buscar cuidados médicos se sentir dor nos rins ou perturbações do fígado.
A creatina é uma substância derivada dos aminoácidos Arginina, Glicina e Metionina, que é produzida pelo fígado, mas também pode ser obtida pelo consumo de carne ou peixe.
A creatina pode melhorar a performance aumentando a força muscular e diminuindo a fadiga.
A fase de saturação na suplementação alimentar não é obrigatória.
O único efeito colateral conhecido na suplementação por creatina é o aumento de peso em conseqüência da retenção de líquidos no corpo.
A creatina tem a capacidade de drenar uma quantidade considerável de água para dentro da célula, podendo então facilmente sobrecarregar o fígado e os rins. O atleta, portanto, deve monitorar constantemente sua hidratação e buscar cuidados médicos se sentir dor nos rins ou perturbações do fígado.
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